Podaj przyczyny i sposoby zapobiegania osteoporozy i krzywicy

Przyczyny osteoporozy : a) czynniki genetyczne : - płeć żeńska, - rasa biała lub żółta, - obciążające wywiady rodzinne w kierunku osteoporozy, - niska masa ciała (drobna budowa ciała), - wczesna menopauza, b) tryb życia : - mała aktywność ruchowa, - palenie tytoniu, - bezdzietność, - zmniejszona ekspozycja na promienie słoneczne, - nadmierny wysiłek fizyczny kobiet prowadzący do zaprzestania miesiączkowania, c) czynniki dietetyczne : - nietolerancja mleka, - wieloletnia niska zawartość wapnia w pokarmie, - dieta wegetariańska, - dieta wysokobiałkowa, - nadmierne spożywanie kawy i alkoholu, - niedobór witamin D i K, d) inne : - podeszły wiek. By zapobiec osteoporozie należy pamiętać o uprawianiu sportu, prawidłowej diecie i zdrowym trybie życia. KRZYWICA Występuje u dzieci, najczęściej między 2 miesiącem a 3 rokiem życia. Podstawową przyczyna jest jest niedobór witaminy D3, spowodowany np. niedostatecznym nasłonecznieniem dziecka. krzywica jest rzadką chorobą w krajach cywilizacyjnych. Zapobieganie polega na podawaniu preparatów z witaminą D3.

Krzywica- choroba objawiająca się deformacją kości. Jej przyczyną jest niedobór witaminy D. Osteoporoza- Przyczyną tej choroby jest obniżenie poziomu hormonów płciowych, a także niedobór wapnia w organiźmie.