Jadłospis dzienny dla nastolatka 1. I Śniadanie · herbata z cukrem ( 250ml) · mleko (250ml) + płatki kukurydziane (30g) · 2 kromki chleba razowego · 1 plasterek polędwicy z indyka · 1 plasterek żółtego sera · sałata · pomidor · RAZEM 600 kcal 2. II Śniadanie · Jabłko · Jogurt owocowy (250 ml) · RAZEM 200 kcal 3. Obiad · Zupa pomidorowa (250ml) + ryż (15dag) · Ziemniaki (20dag) · 1 udko kurczaka pieczone · surówka warzywna (10dag) · kompot owocowy (250ml) · RAZEM 900 kcal 4. Podwieczorek · Kisiel (250 ml) · 5 biszkoptów · 1 szklanka soku z aroni · RAZEM 250 kcal 5.Kolacja · Szklanka kakao (250ml) · 2 kromki chleba pełnoziarnistego · biały ser (15dag) · 1 plaster szynki · 5 rzodkiewek · świeży ogórek · 1 brzoskwinia · RAZEM 55O kcal Nie wiem czy może być :) ale jak dobrze to fajnie :)
