Piramida zdrowego żywienia-referat

Piramida zdrowego żywienia Zdrowe odżywianie to przede wszystkim odżywianie świadome. Powinniśmy kontrolować, co i w jakich ilościach jemy, aby uniknąć niekorzystnego nadmiaru poszczególnych składników w organizmie. Pomocna w tym zadaniu okaże się opracowana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) piramida zdrowego żywienia, która jest podstawą wiedzy o prawidłowym odżywianiu. Ilość dostarczanych składników pokarmowych powinna być taka , aby nie powstawały z jej powodu choroby z niedoborów (np. anoreksja) , a jednocześnie , aby uniknąć ich nadmiaru (np.obżarstwo kompulsywne). Ilość składników odżywczych wyrażanych w przeliczeniu na jedną osobę zależna jest od: wieku , płci , staniu finansowego, aktywności fizycznej , a także warunków bytowych i trybu życia. No , a dalej to już wystarczy narysować piramidę i w punktach opisać znajdujące się na danych stopniach grupy pokarmowe (np. nabiał , warzywa , owoce , mięso , słodycze itd )