Trzeba mi coś na temat diety ilościowej do referatu lub już gotowy referat. Referat mam na jutro wiec trzeba mi go już dziś

najlepiej jeść w mniejszych ilościach a częściej , i też nie żeby samymi słodyczami , organizm potrzebuje wszystkiego po trochu , ilość spożywanego jedzenia zależy od tego np . osoba która która powiedzmy bierze udział w zawodach pływackich musi jeść o wiele więcej niż przeciętny człowiek . Średni człowiek powinien jeść ok 2000 kcal dziennie