zaplanuj jadłospis dzieny trzeba mi napisac ile czego się zjada w kcal..takie tam 16 lat dziewczyna.

Sniadanie 1 - Produkty : płatki kukurydziane , musli , mleko Ilość - 200g , 200ml kcal - 387 kcal / 200g 130kcal / 180ml Sniadanie 2 - Produkty :jabłko , sok pomarańczowy ilość - 1 szt , 200ml kcal - 46 kcal , 110kcal / 100ml Obiad - Produkty : ziemniaki , ryba , surówka d ok jabłkowy zupa pomidorowa . Ilość ; 5 szt , 1 szt , 200g , 100ml , talerz zupy . Kcal : 106 , 83 , 67 , 52 100ml/43 kcal Podwieczorek - koktajl czekoladowy , banan Ilość - 200ml , 1 szt kcal ; 300 , 103 Kolacja - jajecznica , chleb , herbata ilość - 3 jajka , 2 kromki , 250ml kcal ; 1 jaj. / 84 kcal , 100g/250kcal , 110 / 100ml