ma się lepszą kondycje. dobre jest dla zdrowia.
Poprawia naszą formę. Mamy lepsze samopoczucie. Jesteśmy bardziej wysportowani. Obniżamy swoją wagę ciała. Stabilizacja ciśnienia. Obniżenie poziomu cholesterolu. Zwiększanie wydolności płuc. Odporność organizmu na infekcje.
Narciarstwo - poprawia krążnie w mięśniach nóg, bardzo wzmacnia mięśnie nóg, głównie uda. Łyżwiarstwo - jest sportem wzmacniającym praktycznie większosć partii mięśniowych , poprawiające bardzo koordynację ruchową,. Ciało musi zachowywać stan ciągłej równowagi ,która jest bardzo ważna w łyżwiarstwie, a do tego musimy angażować wszystkie mięśni( ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha i korpusu) Piłka nożna - sport typowo aerobowy. Dzięki ciągłemu, interwałowemu bieganiu, piłkarze są jedną z najlepiej rozwiniętch wydolnościowo grup sportowych. Osobom pragnacym w krótkim czasie spalić największą ilość tkanki tłuszczowej, oraz poprawić swoje ogólne warunki wytrzymałościowe, zaleca się uprawianie biegów interwałowych które są codziennością piłkarzy. Badminton - szczególną zaletą wypływającą z uprawiania tego sportu jest zwinność., poprawienie reakcji mózgu na bodżce z otoczrenia. Bowoem sport ten wymaga dużej szybkości.
