Zadanie z techniki [ nie było kategorii ] . Znając własne dzienne zapotrzebowanie energetyczne i wartosc energetyczną różnych produktów , ułóż dla siebie dzienny jadłospis ; ] Śniadanie ..... Obiad ... Podwieczorek ... Kolacja ...

Zapotrzbowanie 1200 kcal ŚNIADANIE 1 [300 KCAL] ---płatki kukuradziane-5 łyżek ---mleko 0,5%-pół szklanki ---chleb chrupki-2 kromki ---szynka gotowana-1 plaster ---pomidor-1 średni ---herbata bez cukru ŚNIADANIE 2 [160 KCAL] ---chleb razowy-1 kromka ---margaryna Benecol-5g ---twarożek biały ziarnisty-50g ---szczypiorek-1 łyżeczka ---rzodkiewka-3 sztuki ---woda niegazowana OBIAD [420 KCAL] ---zupa ogórkowa-1 szklanka: ogórki kiszone-150g włoszczyzna-60g ziemniaki-2 małe 100g ---schab pieczony w folii-70g ---ziemniaki-2 małe 100g ---surówka z pomidira-150g: pomidor średni-130g cebula-20g PODWIECZOREK [150 KCAL] ---kisiel owocowy-pół szklanki ---jabłko-150g KOLACJA [280 KCAL] ---bułka grahamka-1sztuka ---margaryna Benecol-5g ---sałatka z tuńczyka: tuńczyk w sosie własnym-60g pomidor-1 średni 100g cebula-10g korniszon-1 średni 100g oliwa z oliwek-pół łyżeczki 2,5g ---woda niegazowana