WAPŃ-składnik kości i zębów,umożliwia prawidłową pracę serca oraz mięśni,pomaga w krzepnieciu krwi, pomaga w przewodzeniu impulsów elektrycznych.Znajduje sie w mleku,serach, jajkach FOSFOR-kurczenie sie mięśni i serca, buduje kości i zęby,zapewnia energię i wzrost komórek, umozliwia przyswajanie tłuszczów. Występuje w większości produktów spozywczych. MAGNEZ-działa uspokajajaco. pomaga dostarczać energie do tkanek i komorek, wpływa na przemiane cukrow i wit.C. umozliwia pracę serca. Jest w roślinach strączkowych,pestkach dyni, bananach,, orzechach JOD-bierze udział w wytwarzaniu hormonów potrzebnych do wzrostu człowieka, rozwoju mózgu i układu nerwowego,pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry, włosów, paznokci i zębów.Jest w rybach morskich. ŻELAZO-składnik hemoglobiny, która umozliwia transport tlenu,zapobiega anemii,wpływa na wzrost, usuwa zmeczenie. Znajduje się w mięsie, suszonych owocach, natce pietruszce
