1dzień śniadanie- pieczywo razowe, masło , szynka, pomidor. 2śniadanie- jogurt brzoskwiniowy obiad- zupa kalafiorowa z makaronem, ziemniaki, ryba, surówka z kiszonej kapusty deser- sałatka owocowa kolacja-płatki owsiane z mlekiem 2 dzień 1śniadanie- płatki kukurydziane z mlekiem omlet 2śniadanie- świeżo wyciśnięty sok z grpefruta obiad- zupa jarzynowa, naleśnik z serem deser- kisiel z jabłkiem kolacja- pieczywo razowe parówka 3 dzień 1śniadanie- jaejcznica 2 śniadnie- jagurt obiad- zupa grochowa, ziemniaki z kotletem deser budyń kolacja płatki owsiane z mlekiem 4dzień 1 śniadanie - płatki kukurydziane z mlekiem 2śniadanie koktajl obiad- zupa ogórkowa ziemniaki z sałatką deser jabłko kolacja pieczywo razowe ser i pomidor 5 dzień 1śniadanie pieczywo razowe ryba 2 śniadanie jagurt obiad zupa pomidorowa, placek ziemniaczany deser kisiel kolacja płatki owsiane 6dzień 1śniadanie- omlet 2śniadanie- sok z pomarańczy obiad-barszcz czerwony,naleśnik deser gruszka kolacja sałatka owocowa 7dzień 1śniadanie pieczywo razowe i paróka 2śniadanie jogurt obiad rosół, ziemniaki ryba deser sałatka warzywna kolacja pieczywo0 razowe szynka
Śniadanie I Płatki kukurydziane z mlekiem 60g płatków 250ml mleka 300kcal (łącznie) 4 kromki chleba graham 4 x 33g = 132g 4 x 75kcal = 300kcal Ser twarożkowy chudy 40g 66kcal Herbata z cukrem 250ml herbaty 7g cukru 28kcal (łącznie) Śniadanie II Bułka kajzerka 50g 130kcal Polędwica drobiowa 10g 14kcal Grejpfrut 360g 83kcal Obiad Rosół z makaronem 300g 250kcal Filet z dorsza (smażony) 100g 274kcal Ziemniaki gotowane 150g 110kcal Surówka z marchwi i jabłek 150g 90kcal Sok z marchwi 250ml 125kcal Czekolada śmietankowa z orzechami laskowymi 12g 70kcal Podwieczorek Ryż z jabłkami 150g 230kcal Kolacja 2 kromki chleba graham 2 x 33g = 66g 2 x 75kcal = 150kcal 2 plastry szynki wieprzowej 30g 52kcal Herbata z cukrem 250ml herbaty 7g cukru 28kcal (łącznie) Wartośc odżywcza wszystkich posiłków wynosi: 2300kcal.
