Ułóż przykładowy jadłospis odpowiedni dla twojego wieku (14 lat) i trybu życia (tryb czynny). wykorzystaj znane ci zasady racjonalnego żywienia. Musi być zawarte: 1 śniadanie, 2 śniadanie, Obiad, Podwieczorek. wybieram naj.

1. Śniadanie - kanapka z serem i pokrojonym ogórkiem oraz płatki z mlekiem a do picia sok pomarańczowy. Zamiast kanapki może być jajko 2. Drugie Śniadanie - kanapka z żółtym serem, pomidorkiem, oraz sałatą a do tego jakieś owoce np. mandarynki 3. Obiad - Ryba z ryżem oraz 2 rodzaje sałatek z pomidorem, zupa pomidorowa oraz jakiś deser, np. danonki 4. Podwieczorek - Chleb z masłem, banan, suszone owoce oraz jogurt 5. Kolacja - Kanapka z wędliną lub żółtym serem, jajko, sałatka warzywna.

ułóż przykładowy jadłospis odpowiedni dla twojego wieku(14 lat) i trybu życia(tryb czynny). wykorzystaj znane ci zasady racjonalnego żywienia. Musi być zawarte: 1 śniadanie 2 śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja. wybieram naj.

ułóż przykładowy jadłospis odpowiedni dla twojego wieku(14 lat) i trybu życia(tryb czynny). wykorzystaj znane ci zasady racjonalnego żywienia. Musi być zawarte: 1 śniadanie 2 śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja. wybieram naj....