Jak mogę zadbać o kobiety w ciąży: Proszę o rozwiązania :)

Ciąża to okres bardzo wyjątkowy, w którym kobieta powinna dbać zarówno o siebie, jak i o żyjące w niej życie w sposób szczególny. Bardzo ważna w tym okresie jest higiena. Zarówno ta fizyczna, jak i psychiczna higiena układu nerwowego, o którą na co dzień zwykle nie mamy czasu zadbać. W okresie ciąży natomiast jest to konieczne, musimy zapewnić sobie dobry i długi sen – zaleca się aby trwał około dziewięciu godzin i był nieprzerwany, relaks oraz odpowiednią ilość odpoczynku biernego i czynnego, najlepiej na świeżym powietrzu i w miłym dla nas towarzystwie. Kolejną ważną rzeczą, o jaką należy zadbać jest odpowiednie odżywianie się. Dieta kobiety w ciąży powinna być odpowiednio zróżnicowana, aby mogła dostarczać wszystkich potrzebnych składników – witamin, minerałów i mikroelementów. Zaleca się zwłaszcza spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, które są prawdziwą skarbnicą witamin i mikroelementów, takich jak żelazo – prym wiedzie tu burak (polecam sok z buraka z dodatkiem jabłek – pychota!) i szpinak; potas – głównie zawierają go pomidory, ogólnie uznane za bardzo zdrowe, i banany; kwas foliowy – tak bardzo potrzebny w czasie ciąży – zawierają głównie zielonolistne warzywka, takie jak: sałata, szpinak, kapusta, brokuły, a także pomidory i warzywa strączkowe. Dodatkowe uzupełnienie witamin, których kobieta w ciąży potrzebuje bardzo dużo, stanowią preparaty stworzone specjalnie dla kobiet w ciąży, warto zapytać o nie lekarza ginekologa, o ile sam ich nie przepisze. Dla swojej własnej przyjemności oraz dobrego samopoczucia warto także zadbać o swój wygląd. Pomoże nam w tym zdecydowanie odzież ciążowa, która doda uroku, a także zapewni komfort każdej z nas. Duży wybór rodzajów, fasonów, rozmiarów i kolorów ubrań ciążowych można znaleźć w sklepach z odzieżą ciążową, a zwłaszcza w sklepach internetowych.