Napisz dietę na każdy dzień. I co zrobić aby schudnąć jak ma się 14 lat.

rano:jogurt i banan popołudniu: kiwi i sucharki podwieczorek:banan kolacja:sucharki

Aby schudnąć kiedy ma się 14 lat należy: -zdrowo się odżywiać, -uprawiać 3x sport, -jeść tylko 3x dziennie :np. śniadanie, obiad i kolacja, -spożywać małą ilość słodyczy, -jeść chleb pełnoziarnisty, -pić dużo wody niegazowanej(najlepiej przegotowaną) -jeść warzywa! -jeść owoce! -i dużo białka: np. na śniadanie jajko) Sama schudłam!