Uzasadnij tezę że najlepsze efekty w pracy nad kondycją fizyczną osiągają osoby których mięśnie pracują regularnie w warunkach tlenowych przez dłużysz niż 30 min czas.Podaj 3 argumenty.

Regularna praca mięśni staje się rutyną. 1.Po treningu na dworze lepiej śpisz. W świeżym powietrzu dominują jony ujemne, które mają pozytywny wpływ na jakość snu, są też zastrzykiem energii. 2.Spalasz więcej kalorii. Podczas treningu outdorowego dodatkowo musisz stawić czoła pędowi powietrza i całemu otoczeniu. Dzięki temu wzmacniasz także układ mięśniowo-szkieletowy, gdyż musi on intensywniej pracować. 3. Dostajesz dawkę wit. D – to zasługa światła dziennego. Zapobiega ona nowotworom, schorzeniom kości i innym chorobom, a ponadto pomaga w kontroli poziomu insuliny, co może ułatwić osiąganie celów związanych z odchudzaniem.