Potrzebuje ćwiczenia rozgrzewkowe na WF. Czy może mi ktoś pomóc?

brzuszki, nożyce, skrętoskłony, pajacyki, przysiady, możesz jakieś podnoszenia na drabinkach

Przysiady Skłony w tył Skip A Skip C bieg z wymachiwaniem rąk pajacyki rozgrzanie dłoni