W czasie snu możemy rozróżnić dwie jego fazy:sen REM i nie-REM. Dzięki snu nasze zapasy energii sąuzupełniane.Nasz układ nerwowy,układ odpornościowy i mięśniowy poddają się regeneracji po stresach i napięciach przeżytych w ciągu całego dnia. Faza snu REM,przyspiesza proces uczenia się np.nabywania zdolności motorycznych,regeneracja komórek mózgowych. Faza snu nie-REM,służy wyższym funkcjom poznawczym i odgrywa ważną rolę w procesach zapamiętywania faktów lub rozwiązywania problemów,następuje w niej regeneracja ciała. Sen jest niezbędny do prawidłowego przebiegu procesów psychicznych,a jego brak może powodować szereg negatywnych efektów psychicznych i fizjologicznych(napady lęku,zdenerwowanie,niepokój,poranne bóle i ospałość). Biorytm ma trzy fazy:intelektualny,emocjonalny i fizyczny.W zależności od fazy człowiek czuje się gorzej,ma predyspozycje do wykonywania pewnych czynności lub też nic mu nie udaje się. Biorytm to cykl psychiczny zwany uczuciowym,rządzi on całą gamą cech,zdolności i stanów emocjonalnych tj.nastrój,intuicja,impulsywność. Dodatni uwydatnia naszecechy pozytywne,zaś ujemny powoduje ujawnienie się naszychcech negatywnych.
