Trzeba pochodzić na luzie np. ja mam egzamin 6-klasisty i sie nie boje bo nawet jak napisze na 0 pkt to i tak przejde na gimnazjum Zależy też czy sie bardzo stresujesz przed np sprawdzinem jak nie to spoko I mysl o czymś miłym
Przede wszystkim nie możemy o nim myśleć. Najlepiej skupić się na treści testu niż myśleć co będzie po nim. Przed wyjściem z domu weź coś na uspokojenie i nie denerwuj się. ;))
Żeby opanować stres musisz sie najpierw przygotować do tego egzaminu bo wtedy wiesz ze to umiesz, a to juz jest mniejszy stres. Jak to jest jakiś ważniejszy test to mozesz sobie wmawiac ze to zwykły sprawdzian. Spróbuj skupić sie na sprawdzianie, a nie na tym, że np. nic nie umiesz, a jak czegos nie umiesz to po prostu przejdź so nastepnego zadanie i sie nie stresuj.
