Wiem ze pomyliłem strony, dział,kategorie itp. Ale daje 10pkt oraz 5 gwiazdek:P Proszę napisać prosty Plan treningowy dla 14-latka ( bez sprzętu typu ławeczka,ciężarki itp) proszę podać nazwę ćwiczenia oraz ilość. Minimum 7 rodzajów ćwiczeń:P
Wiem ze pomyliłem strony, dział,kategorie itp. Ale daje 10pkt oraz 5 gwiazdek:P
Proszę napisać prosty Plan treningowy dla 14-latka ( bez sprzętu typu ławeczka,ciężarki itp) proszę podać nazwę ćwiczenia oraz ilość.
Minimum 7 rodzajów ćwiczeń:P