proszę o propozycję ćwiczeń na rozgrzewkę z w-fu. SZYBKO za najlepsze daję naj. ;P

pajacyki sklony w przod i w tyl , przysiady trucht przeplatanka rozciaganie itp

No to ja proponuję brzuszki , pajacyki , ruszanie głową w prawo i w lewo czy jak to tam się robi ..;P no i jeszcze sparing przysiady, skłon w lewo w parwo, truchcik, przeplatanka, rozciąganie.

http://www.fitnessonline.pl/cwiczenia-rozciagajace/ zajrzyj tutaj na stronę bardzo ciekawe są ćwiczenia z objaśnieniem jak wykonać;* pozdrawiam.