Jak można opanować złość ? Podaj 10 przykładów !!

wyjść z domu,słuchać muzyki,zrobić zadanie,potańczyć,pośpiewać,pognieść kartke a potem ją rozprostować.

1. Liczyć wolno od 1 do 10. 2. Spokojnie wziąć głęboki wdech i wydech. 3. Pomyśleć o czym miłym. 4. Wyobrazić sobie tą sytuację tak aby spełniała nasze oczekiwania. 5. Zaśpiewać po cichu piosenke. 6. Zająć się na chwilę czymś innym po prostu odwrócić od tego uwagę. 7. Pomyśleć co miłego nas dzisiaj spotka. 8. Zagryźć zęby i powiedzieć sobie: "Nic nie zrobię, to nie jest najlepszy sposób na rozwiązanie tego konfliktu. Nie będę zniżał/ła się do jej/jego poziomu". 9. Spokojnie się oddalić. 10. Popstrykać palcami. Liczę na naj :8)