Notatka o witaminach i składnikach mineralnych..

Witaminy : Są to związki niezbędne do funkcjonowania naszego organizmu.Organizm sam nie potrafi ich wytwarzać, więc musimy sami je zdobywać poprzez jedzenie produktów spożywczych bądź też zażywanie tabletek. Witaminy dzieli się na rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach. Rozpuszczalne w wodzie to : B1,B2 ,B3,B5,B6 ,B7 ,B9,B11,B12 A w tłuszczach: A,D,E,K Składniki mineralne: Są one również niezbędne w życiu człowieka. Dzięki nim człowiek prawidłowo się rozwija i funkcjonuje. Człowiek musi je przyjmować z pożywieniem, ponieważ organizm nie jest w stanie sam ich wytwarzać. Sole mineralne dzielimy na makroelementy i mikroelementy. Do makroelementów należą: wapń,chlor,magnez,fosfor,potas,sód A do mikroelementów: żelazo,cynk,miedź,mangan,molibden,jod,fluor,chrom,selen. Pozdrawiam i proszę o naj ;)