W jaki sposób można AKTYWNIE wspomagać pracę własnego układu immunologicznego? MIN 10 daje naj :)

Jako środki immunomodulujące można stosować preparaty ziołowe - np. z jeżówki czy aloesu. Ważne jest także, by dbać o swój układ trawienny. Nasz organizm jest zaopatrzony w następujące witaminy zależnie od pory roku: - Zimą obserwujemy najwyższy poziom leukocytów. - Latem mamy największy poziom wapnia we krwi, a najmniejszy w lutym i marcu - Poziom magnezu, sodu czy fosforanów jest najwyższy latem, a najniższy zimą -Natomiast poziom witaminy C jest wysoki jesienią, a spada na przełomie wiosny i lata. Dlatego też ważne jest, aby w tych porach roku dostarczać organizmowi potrzebne do odpowiedniego funkcjonowania witaminy i minerały, bowiem nie dobór niektórych z tych witamin może być przyczyną ostrych bólów brzucha dwunastnicy itp.

-ODPOWIEDNIE ODRZYWIANIE [DIETA] - CHODZENIE NA SPACERY -CHODZENIE NA BASEN -ĆWICZENIA -ZDROWY TRYB ŻYCIA -NIE STRESOWAĆ SIĘ -MYĆ SWOJE CIAŁO -ZARZYWAĆ SZCZEPIONKI -JEŚĆ OWOCE I WARZYWA -SEN {ZDROWY SEN MIN 8 H ] -ROZWIJANIE MIŁOŚCI WOBEC DRUGIEGO CZŁOWIEKA {WPŁYWA NA SERIO BARDZO DOBRZE ] PROSZE :]

Można by powiedzieć, że dobra odporność i sprawnie działający system immunologiczny oraz aktywne siły samoleczenia, można rozwijać poprzez holistyczne (całościowe) podejście do zdrowia. Abyśmy byli zdrowi, powinniśmy zwrócić uwagę na sposób, w jaki żyjemy - na sposób naszego odżywiania, tryb życia, relacja z innymi ludźmi itd. Patrząc zatem całościowo na kwestię wzmacniania odporności zauważyć można kilka szczególnie istotnych obszarów: dieta, styl życia (np. spacery, ćwiczenia ruchowe), postawa życiowa oraz sposób radzenia sobie z emocjami, czy wreszcie - element podkreślany zwłaszcza w jodze i chińskich ćwiczeniach uzdrawiających - jakość naszego oddychania.