I. Dzienny jadłospis dla osoby pracującej głównie umysłowo. II.Dzienny jadłospis dla osoby wykonującej prace fizyczne lub intensywnie trenującej np. pływanie.

I. Dzienny jadłospis dla osoby pracującej głównie umysłowo. II.Dzienny jadłospis dla osoby wykonującej prace fizyczne lub intensywnie trenującej np. pływanie.
Odpowiedź

I. Jadłospis, dla osoby pracującej przeważnie umysłowo: Śniadanie: 5 łyżek musli z mlekiem, szklanka soku pomarańczowego Drugie śniadanie: Banan, pół kromki chleba z szynką, sałatą i pomidorem Obiad: Zupa warzywna, surówka z kiszonej kapusty, marchwi, pierś z kurczaka (gotowana), łyżka ziemniaków Podwieczorek jogurt naturalny z łyżeczką miodu Kolacja: kubek gorącego kakao II. Jadłospis dla osoby pracującej fizycznie: Śniadanie: jajecznica z pomidorem i szczypiorkiem, dwie kromki chleba razowego, kawa z mlekiem II śniadanie: banan, jogurt naturalny, 3 suchary Obiad: rosół z makaronem, gulasz po węgiersku z kaszą gryczaną, szklanka soku pomarańczowego Podwieczorek: dwie kromki chleba razowego z masłem i polędwicą Kolacja: herbata owocowa, ryż na mleku

Dodaj swoją odpowiedź