I. Jadłospis, dla osoby pracującej przeważnie umysłowo: Śniadanie: 5 łyżek musli z mlekiem, szklanka soku pomarańczowego Drugie śniadanie: Banan, pół kromki chleba z szynką, sałatą i pomidorem Obiad: Zupa warzywna, surówka z kiszonej kapusty, marchwi, pierś z kurczaka (gotowana), łyżka ziemniaków Podwieczorek jogurt naturalny z łyżeczką miodu Kolacja: kubek gorącego kakao II. Jadłospis dla osoby pracującej fizycznie: Śniadanie: jajecznica z pomidorem i szczypiorkiem, dwie kromki chleba razowego, kawa z mlekiem II śniadanie: banan, jogurt naturalny, 3 suchary Obiad: rosół z makaronem, gulasz po węgiersku z kaszą gryczaną, szklanka soku pomarańczowego Podwieczorek: dwie kromki chleba razowego z masłem i polędwicą Kolacja: herbata owocowa, ryż na mleku
I. Dzienny jadłospis dla osoby pracującej głównie umysłowo.
II.Dzienny jadłospis dla osoby wykonującej prace fizyczne lub intensywnie trenującej np. pływanie.
Odpowiedź
Dodaj swoją odpowiedź