10 zasad - co lubi moje serce

1.być bogatym w wapń, białko o wysokiej wartości biologicznej, żelazo i witaminy. 2. Nie palić papierosów i nie pić alkoholu. 3. ograniczenie podlega cukier, słodycze i sól. 4.miłość. ŁOSOSIA A także i inne ryby morskie, które są głównym dostawcą kwasów omega-3. Zwiększają one poziom dobrego cholesterolu HDL w organizmie, a obniżają złego, czyli LDL. Ponadto chronią naczynia krwionośne przed powstawaniem zakrzepów. POMIDORY Równie zdrowe są przygotowane z nich sałatki, jak i przeciery, soki, keczupy. A wszystko za sprawą czerwonego barwnika ? likopenu, który zapobiega miażdżycy (w zagęszczonych przetworach z pomidorów jest go więcej niż w świeżych warzywach). Pomidory najlepiej jeść z dodatkiem oliwy, bo wtedy likopen jest łatwiej przyswajany. SOJĘ Jej ziarna zawierają specjalny przeciwutleniacz, który chroni naczynia krwionośne, obniża ciśnienie i poziom cholesterolu we krwi. Nie dopuszcza więc do tworzenia się blaszek miażdżycowych. ORZECHY, MIGDAŁY I NASIONA SŁONECZNIKA Mają dużo witaminy E ? przeciwutleniacza, działającego podobnie jak ten zawarty w soi. CZOSNEK Dzięki olejkom eterycznym obniża ciśnienie krwi i usprawnia pracę serca. Najwięcej aromatycznych substancji uwalnia się z ząbków czosnku 10 minut po ich rozgnieceniu (najlepiej zjadać je właśnie wtedy). ARONIĘ Jej owoce są bogate w witaminę P, która wzmacnia naczynia krwionośne. Substancja ta jest odporna na wysoką temperaturę, dlatego właściwości zdrowotnych nie tracą i dżemy, i soki z aronii. MIÓD Nie tylko zawiera potas regulujący ciśnienie, ale i wzmacnia serce. Najzdrowsze są miody: rzepakowy, gryczany, wrzosowy i lipowy. DAKTYLE Nawet w postaci suszonej rozrzedzają krew i chronią naczynia krwionośne przed miażdżycą. Sporo w nich kwasu salicylowego, działają więc podobnie do aspiryny. ps. sprawdzane przez nauczyciela . ; ]] !

- łososia : główny dostawca dobroczynnych kwasów omega3 - pomidory : zapobiegają miażdżycy - soję : zawiera przeciwutleniacze - orzechy , migdały , nasiona słonecznika : dużo witaminy E - czosnek : obniża ciśnienie - aronia : bogada w witaminie PP - miód : zawiera potas regulujący ciśnienie krwi - daktyle : rozrzdzają krew i zapobiegają zakrzepom

10 zasad postępowania - co lubi moje serce

10 zasad postępowania - co lubi moje serce...

Praca socjalna z osobami z zaburzeniami psychicznymi

Spis treści:

strona tytułowa
spis treści
wstęp
rozdział 1
Podr. 1.1. Ogólne wiadomości o chorobach psychicznych, zaburzeniach psychicznych i pracy socjalnej. .
Podr. 1.2. charakterystyka chorób psychicznych
P...

Recenzja książki Tomasza Lisa "My, Naród".

Temat książki: problemy społeczno-ekonomiczne Polaków. Kto czytał ten mniej więcej się orientuje. Ocena w jednym z lepszych LO w Warszawie (VIII LO im. Władysława IV) 5.

Recenzja i ocena książki (o charakterze społeczno-ekonomic...

Odrodzenie - renesans

Epoka, w dziejach kultury zwana renesansem, rodowodowo związana z Włochami,nosi nie włoskie, lecz francuskie miano renaissance, co oznacza dokładnie odrodzenie. Nazwą tą, jako terminem historyczno-literackim, posłużyli się świadomie dopier...

Charakterystyka Jagny.

Jagna, córka wdowy Paczesiowej, siostra Jędrzycha i Szymka.
Jagna to klasyczny przypadek do czego doprowadza zazdrosc i zwiazane z nia zaslepienie. Najwiekszym grzechem Jagny bylo to, ze byla piekna(- A bo tez urode ma, to ma; wypasiona kiej ...