Odżywiać się zdrowo to znaczy: dokończ zdanie nie więcej niż 2 zdania

- jeść 3 posiłki dziennie i podjadać między nimi. - jeść dużo warzyw i owoców a unikać tłuszczów i słodyczy.

1.Picie płynów przed posiłkiem albo 2 godziny po posiłku. 2.Dokładne gryzienie i przeżuwanie spożywanego pokarmu. 3.Spożywanie produktów z niskim indeksem glikemicznym. 4.Zażywanie dużej ilości ruchu na świeżym powietrzu. 5.Unikanie nadmiernej ilości cholesterolu. 6.Umiar w spożywaniu masła i margaryny.

spozywanie jak najbardziej roznorodnych produktow. spozywanie produktow zbozowych jako glownego xrodla kalorii wypijac codziennie co najmniej 2 duzych szklanek mleka spozywanie miesa z umiarem codziennym jedzieniu owocow i warzyw ograniczenie spozycia soli unikanie alkoholu