z małą liczba konserwantów, warzywa, owoce, mięso, jajka itp. od pewnych dostawców, trzeba sprawdzac termin ważności, skład, przechowywac odpowiednio, mleko świeże o kilkudniowym terminie ważności, jeść mało słodyczy, tez produkty zgodne z piramidą zdrowego żywienia, kosmetyki i proszki niealergizujące, odpowiednie dla typu skóry, pory roku, o to ci chodziło??
- chleb razowy -bułki z ziarnami -otręby -jogurty -mleko o średniej zawartości tłuszczu 1,5% -warzywa czerwone: pomidory, jest w nich sporo przeciwutleniaczy które pomagają w walce z nowotworem -owoce cytrusowe, mają witaminę C która wpływa na odporność -banany mają magnez -marchew, ma betakaroten dobry dla skóry -białko jajka, ułatwia przemianę materii, stosowane w dietach białkowych -ostre przyprawy, wspomagają przemianę materii -woda niegazowana lub gazowana niskosodowa min 1.5l dziennie -herbata zielona lub czerwona, wypłukują toksyny z organizmu -kapustę pekińską np z oliwa, oliwa wpływa na lepsze przyswajanie witamin z niektórych warzyw -świeże owoce sezonowe, najlepiej ekologiczne niepryskane np truskawki, jabłka -owoce suszone np żurawina, żuta kilka minut dziennie wybiela zęby -gorzka czekolada, nie ma cukru więc nie szkodzi jak większość słodyczy a ma w sobie magnez -ryby, najlepiej świeże grilowane, pieczone w folii, mają kwas omega 3 który też pomaga w walce z rakiem i dobrze wpływa na organizm -wątróbka ma dużo żelaza -mięso kurczaka bez skórki, lekkie, niskokaloryczne, bez tłuszczu i chyba więcej nie wiem
