wpływ rozgrzewki na nasz dalszy wysiłek fizyczny?

podczas rozgrzewki mięsnie rozgrzewają się i rozciągają co zapobiega kontuzjom podczas cięższych ćwiczeń.

Jeżeli nie rozgrzejemy się dokładnie przed wysiłkiem np.grą w piłkę lub innego rodzaju ćwiczeniami to możemy nadciągnąć mięsień albo nawet naderwać ścięgno lub mieć jakąś poważniejszą kontuzję.

Rozgrzewka jest umiarkowanym wysiłkiem fizycznym, nie męczy ona mięśni lecz przygotowywuje je do cięższego wysiłku fizycznego, tak przygotowane mięśnie nie będą boleć po ćwiczeniach, nie będziemy mieć zakwasów.