Dzień 1 Śniadanie: szklanka koktajlu z bananem, ananasem i chudym mlekiem, kromka pieczywa Wasa z łyżeczką miodu Obiad: talerz zupy jarzynowej na wywarze warzywnym, z ziemniakami, szklanka soku marchwiowo-jabłkowego Kolacja: szklanka koktajlu z czerwonego buraka z czosnkiem, dwie kromki pieczywa Wasa z łyżeczką masła Przekąska: szklanka koktajlu z kefiru, jabłka i selera, z łyżką otrąb owsianych i zmielonego siemienia lnianego Dzień 2 Śniadanie: szklanka koktajlu z pomarańczy, kiwi, banana, z jogurtem naturalnym, pieczywo Wasa z łyżeczką miodu Obiad: talerz kremu z brokułów z grzankami razowymi, szklanka soku wielowarzywnego z warzywami Kolacja: szklanka koktajlu pomidorowego z chili , dwie kromki pieczywa Wasa z łyżeczką masła Przekąska: szklanka koktajlu marchewkowego z jabłkiem, mandarynką z łyżką otrąb owsianych Dzień 3 Śniadanie: szklanka koktajlu z jagód, malin, truskawek, kefiru i siemienia lnianego, 2 kromki pieczywa Wasa z łyżeczką miodu Obiad: talerz kapuśniaku ze słodkiej kapusty z ziemniakami, szklanka soku z marchewki, jabłka i selera Kolacja: szklanka koktajlu ziołowego, 2 kromki pieczywa Wasa z łyżeczką masła Przekąska: szklanka koktajlu z kiwi, jabłka z łyżką otrąb owsianych i siemienia lnianego
