śniadanie chleb razowy z ogórkiem i kakao, drugie śniadanie serek wiejski,na obiad ryb,podwieczorek jogurt naturalny,a na kolację kanapki z dżemem. Na śniadanie twarożek, drugie śniadanie ciasteczka zborzowe,na obiad rosół, podwieczorek jogurt pitny,a na kolacje zupa mleczna. Na śniadanie jejecznica na drudgie śniadanie bułka maślana, obiad ziemniaki z surówką i kotlet schabowy,na podwieczorek jakiś owoc np.banan a na kolacje chleb razowy z serem
1 dzień: śniadanie:3 kanapki z szynką i pomidorem+herbata 2 śniadanie:jogurt lub kefir obiad:zupa burakowa+kotlet schabowy+sałatka z pora+ziemniaki podwieczorek:bułka z budyniem kolacja:płatki kukurydziane+sok malinowy 2 dzień: śniadanie:kanapki z jajkiem i majonezem+sok ze świeżej pomarańczy 2 śniadanie:bułka z serem białym i miodem obiad:żurek+krokiet z pieczarkami+sałatka z marchewki podwieczorek:2 poarańcze kolacja:ryż z sokiem malinowym 3 dzień: śniadanie:mleczna kaszka z malinami+herbata 2 śniadanie:banan obiad:zupa pieczkarkowa+kotlet rybny+sałatka z czerwonej kapusty+ziemniaki podwieczorek:kefir z bułeczką kolacja:płatki cynamonowe
