Ułóż jadłospis na 1 dzień dla 15- latka. Uwzględnij zasady zdrowego żywienia.

Śniadanie : Kanapka z szynką dźemem serem salata czy co tam lubisz Obiad: 2jajka na twardo, 1 pomidor Kolacja: bułka pszenna, z 3 plasterkami chudej szynki i masłem. + przez cały dzień woda P.S. mysle ze pomoglem xD

śĐniadanie: 3 kanapki z chleba razowego z masłem jedna z twarożkiem dryga z wedliną trzecia ze śledziem kawa z bozowa z mlekiem(inka) pomidor II śniadanie gruszka herbata obiad: zupa 3 łyzki ryzu brązowego + kotlet + 4 łyzki sórówki kompot podwieczorek jagurt herbata kolacja 3 kanapki z chleba razowego z masłem jedna z wedliną druga z serkirm ziołowym 3 pasztetem herbata + sałata zodkiewka i ogurek II kolacja sok

1.śniadanie platki owsiane z 2 sznytkami chleba z serem czekolada do picia 2.śniadanie jabłko jogurt do picia 3.obiad ziemniaki z kotletem i salatą kompot do picia zupa rosół 4.podwieczorek kisiel lub budyń 5.kolacja chleb z pomidorem i ogórkiem + herbata