Ułóż jadłospis, uwzględniająć 4 posiłki dziennie,na cały tydzien dla twojej rodziny (3 os.) Trzeba napisać co ile kcal. z góry dziękuję.;*

Proponuję :D Śniadanie: bułka kajzerka z polędwicą drobiową,małe jabłko Razem:199 kcal Obiad: 10 dag piersi kurczaka uduszonej na oliwie z warzywami i do tego 1/2 szklanki ryżu na sypko lub makaronu Razem:350 kcal Powieczorek: 2 jabłka lub filiżanka zupy pomidorowej z ryżem Razem:100 kcal Kolacja: tuńczyk w sosie własnym,2 łyżki kukurydzy, 2 łyżki gotowanego ryżu Razem: 200 kcal Smacznego :)