zaprojektuj jadłospis gimnazjalisty, tak aby posiłek miał odpowiednią kaloryczność

Godzina: 7:00 Śniadanie I (jak najwięcej węglowodanów): Owsianka - mleko + płatki owsiane 2 kromki ciemnego pieczywa masło 2 plasterki chudej szynki musztarda lub keczup ogórek kiszony herbata z cytryną Godzina: 10:30 Śniadanie II: 2 kromki ciemnego pieczywa masło biały ser, plasterek chudej szynki sałata jabłko lub jakiś inny owoc Godzina: 14:00 Obiad: zupa ogórkowa kotlet schabowy kasza gryczana surówka z buraczków kompot Godzina: 16:00 Podwieczorek: budyń waniliowy z sokiem malinowym Godzina: 19:00 Kolacja (jak najwięcej białka): 2 kromki ciemnego pieczywa masło ser biały z rzodkiewką i szczypiorkiem serek wiejski i kawałkami wędliny herbata z cytryną