1
a)przyłożyć zimny okład na zwichnięty staw, a następnie unieruchomić go za pomocą szyny i opaski, najlepiej elastycznej lub trójkątnej chusty
b)unieruchomić nogę ze złamaną kością , Wezwij pomoc. Złamania kości długich kończyn dolnych mogą być przyczyną zagrażającego życiu krwotoku wewnętrznego.
2
należy dbać o:
-prawidłowe odżywianie pokarmami bogatymi w białko, jarzyny i owoce
-przebywanie przez dłuższy czas w pozycjach stojących czy siedzących nie wpływa dobrze na rozwój fizyczny i zalecane jest codzienne przebywanie na świeżym powietrzu
- odzież powinna być lekka, nie krępująca, dostosowana do temperatury otoczenia, lecz nie za ciepła, bardzo korzystne jest plażowanie i uprawianie sportów wodnych
- przy odrabianiu lekcji krzesło powinno być tak wysokie, aby łokcie swobodnie opierały się na biurku, oparcie krzesła powinno być niskie sięgająca do kąta łopatek, stopy oparte na podłodze, dobre jest przyzwyczajenie aby czytać leżąc na brzuchu, plecy są wówczas wyprostowane, mięśni rozluźnione, odpoczywają
-obuwie powinno być miękkie, elastyczne, z szerokimi noskami
- dużo gier i zabaw sportowych
3 link http://zdrowie.gazeta.pl/zdrowie/1,51964,224958.html
4 zniekształcenie stopy polegające na obniżeniu się jej fizjologicznych sklepień, w wyniku czego staje się ona płaska. Stopa o prawidłowej budowie nie dotyka podłoża całą powierzchnią. Jej kości układają się w łuk
-odpowiednie obówie
-nie przeciążac nadmiernie stopy (np.sporty wymagające dużo skakania)
-zapobiegać otyłości
