Sorry ze tu ale nie ma W_F Mam na pisac na W-F rozgrzewke czyli np 1.trucht 2.skip a z krazeniem ramion w przod 3.skipa a z krazeniem ramon w tyl i tak dalej tylko nie wiem co jeszcze a musze az na 26 punktow :/

1.trucht. 2.krążenie rękoma w jedna strone 3.krązenie rękoma w drugą strone 4.pajacyki 5.skłony na siadzie płaski do jednej nogi 6.skłony na siadzie płaskim do drugiej nogi 7.skłony na stajoco do złoczonych nóg 8.mostek 9.świeca 10.bieg w miescu 11.taczka 12.walka kogutów

te trzy już masz więc tylko dopiszę resztę :) skręty boczne skrętoskłony skłony skip b w truchcie krążenie ramion w przód w truchcie krążenie ramion w tył przeplatanka co kilka kroków wypad raz na jedną raz na drugą nogę bieg tyłem w biegu klaskanie pod kolanami brzuszki agrafki rozgrzanie nadgarstków kołyska siad płotkarski i skłony do jednej i do drugiej nogi pajacyki mostki świeca taczka przewroty w tył przewroty w przód Mam nadzieję że można było te ćwiczenia również w miejscu lub leżeniu. Jeżeli nie to sorry