Doskonalenie pracy taśmy mięśniowej w ćwiczeniach potrzebuje ok 5 ćwiczeń Proszę o odpowiedż na temat na dziś potrzebuje To zadanie jest na WF tylko że nie ma takiego przedmiotu w wyborze

* wykonywanie tradycyjnych brzuszków * wyrzut nogi w tył (opierasz ręce o drabinkę, i jedną nogę wypychasz do tyłu, i tak 20 razy, potem druga noga) * wchodzisz na ostatni szczebel drabinki, łapiesz się rękami, i podciągasz nogi do brzucha - to pewna forma brzuszków - ale działają na większe partie mięśni * stajesz w rozkroku, dotykasz rękami podłogi i "idziesz" na rękach do przodu, przy czym nogi mają stać w miejscu. idziesz do przodu, potem do tyłu. I tak 15 razy. * kładziesz się na brzuchu, ręce splatasz za karkiem, i unosisz tułów i nogi do góry najwyżej jak możesz, ćwiczenie powtarzasz tak długo jak potrafisz. To są ćwiczenia typowe na WF, a tak poza WF to idealna jest jazda na łyżwach, rolkach i rowerze :)