Napisz swoj jadłospis z dowolnego wybranego jednego dnia uwzgledniajac wszystko co podjadasz i popijasz. Zakfalifikuj każdą grupę do budulcowych energetycznych i regularnych .wypisz zawarte witaminy w kazdym daniu. Bardzo Prosze o Pomoc Pilne :)

ŚNIADANIE płatki z mlekiem 300kcal , 4 kromki chleba 4x98=392 kcal , twarożek chudy, herbata z cukrem DRUGIE SNAIDANIE bułka kajzerka z polędwicą drobiową 305 kcal, 81g białka 4,7g tluszczu polędwica 342 kcal 9,5g białka 34,3g tłuszczu OBAID pierogi 242kcal 14,5g białka 13,9g tłuszczu pulpety mielone 223kcal 18,7g białka 11,1g tłuszczu PODWIECZOREK pączek 376kcal 6gbiałka 16g tłuszczu KOLACJA parówki drobiowe 259kcal 10,8g białka 22,4g tłuszczu placki ziemniaczane 231kcal 3,6g białka 14,5g tłuszczu