podaj przyklady dzialan ktore chronia przed osteoporoza uzasadnij dlaczego murzyni czesciej choruja na krzywice prosze o pomoc !

jezeli ci to pomoze to tylko wiem odpowiedz na pierwsze pytanie-nie pic wody gazowanej tzn w małych ilościach,pić codziennie szklankę mleka,jeść jogurty i kefiry,czyli dużo nabiału,jeżeli ma się pracę siedzącą starać się co jakiś czas przejść i ruszać palcami. Trochę mało,ale myślę że troszkę pomogłam,więcej niestety niewiem