Ułóż jadłospis nastolatka! 1 śniadanie-750 kcal 2 śniadanie-250 kcal obiad-1000 kcal kolacja-500 kcal (Wszystkie produkty mają być rozpisane np. bułka-62 kcal, masło 35 kcal.)

Przeciętny nastolatek powinien jeść: Pierwsze śniadanie pieczywo żytnie- 3 kromki (60 kcal) masło- 10 dag (100 kcal) wędlina- 4 plasterki (120 kcal) pomidor- 10 dag (25 kcal) herbata - (0 kcal) łyżeczka cukru- (40 kcal) sok pomarańczowy- (50 kcal) owoc- np. brzoskwinia- (40 kcal) Drugie śniadanie drożdżówka z serem- (200 kcal) owoc- np. banan- (70 kcal) sok wieloowocowy- (60 kcal) Obiad zupa jarzynowa- (150 kcal) ziemniaki- (70 kcal) pieczeń duszona- (300 kcal) surówka ze świeżej marchwi- (30 kcal) Podwieczorek sernik- 1 porcja- (350 kcal) Banan- (66kcal) Kolacja sałatka z warzyw- (65 kcal) wędlina, 10 dag- (120 kcal) masło-10 dag (100 kcal) chleb pszenno-żytni- 2 kromki- (90 kcal) herbata - (0 kcal) łyżeczka cukru- (40 kcal) naleśniki z serem, 1 porcja- (320 kcal)