Konspekt ćwiczeń na skoliozę skompensowaną i na bóle krzyża

Leczenie bocznych skrzywień kręgosłupa -skolioz -poprzez ćwiczenia w wodzie. Boczne skrzywienie kręgosłupa czyli skolioza (scoliosis) jest to odchylenie się anatomicznej osi od mechanicznej osi kręgosłupa ustawionej w płaszczyźnie czołowo - strzałkowej (definicja według Wejsfloga, 1969). Natomiast według Tylmana skolioza jest wielopłaszczyznowe zniekształcenie kręgosłupa, gdzie wraz z charakterystycznym dla skolioz wyboczeniem występuje zmiana wielkości i zakresu krzywizn w płaszczyźnie strzałkowe, rotacja kręgów oraz ich torsją. Skoliozy możemy podzielić: 1. Według podziału Cobba: 2. 1. skoliozy czynnościowe, czyli takie bez zmian trwałych w budowie kręgosłupa, 2. skoliozy strukturalne, czyli takie w których można stwierdzić stałe zmiany w budowie. Te możemy podzielić na: * skoliozy kostno - pochodne: -wrodzone,Ćwiczenia na kręgosłup Ćwiczenia są bardzo ważne w profilaktyce bólu kręgosłupa. Jeżeli mamy już problemy z kręgosłupem ćwiczenia powinny być wykonywane z pozycji odpowiedniego leżenia na plecach, leżenia na boku lub klęku podpartego. Wykonywane ćwiczenia nie mogą wywoływać bólu, a ich intensywność powinna być dostosowana do wydolności ćwiczącego. Ćwiczenia należy wykonywać spokojnie w równym tempie, zachowując rytmiczny, równomierny oddech. Proste ćwiczenia możemy wykonywać także w czasie pracy lub w tracie naszych codziennych zajęć kilka razy dziennie, np: - przeciąganie się - prostowanie pleców z założonymi rekami na kark, ściągając przy tym łopatki - napinanie mięśni brzucha - unoszenie obu rąk do góry - powolne skłony