Musisz pomyśleć o wzmocnieniu odporności. Ogromny wpływ na to mają odpowiednie odżywianie się np. warzywa, owoce, mięso. Należy się odpowiednia ilość odpoczynku i snu (regeneracja organizmu), aktywność fizyczna. Ponadto, bardzo ważny jest właściwy ubiór (unikanie zarówno przegrzania, jak i nadmiernego schłodzenia organizmu) oraz musisz unikać dusznych, zatłoczonych pomieszczeń i dużych skupisk ludzi.
Podczas kataru siennego wskazane jest picie naparu z babki lancowatej ,jest to lecznicze ziolo wystepujace na obszarze lak . Mozna tez pic napary z lipy, z tymianku oraz stosowac inhalacje lecznicze z dodatkiem eterycznego olejku z eukaliptusa lub sosny. Radzilabym rowniez czarnuszke siewna, jest to naprawde bardzo skuteczne ziolo zapobiegajace wszelkim alergiom.