ćwiczenia : W biegu: wymachy rękami w przód i w tył, krążenie rękami w przód i w tył, skoki- prawa ręka- lewa noga i na odwrót, skipy A i C, krok dostawny, przeplatanka, wyskoki na sygnał. W miejscu: krążenie głową i rękami, skręty tułowia wyprostowana i zgięta, dotykianie w 3 miejscach przed nogami między i jak najdalej za, w siedzie: siad płotkarski na jedną i drugą nogę, rozciąganie na dwie nogi itd. ;ppp zabawa: w dwa ognie - uniwersalna i zawsze się podoba lub w murarza albo w rybaka :)
ĆWICZENIA - krążenie ramion w przód, tył - skłony w przód, okrężne - brzuszki (z wyprostowanymi nogami w górze, ze zgiętymi nogami w górze) - skipy A i C ZABAWY - dwa ognie -niebo - ziemia - kiedy mówimy niebo, kucamy i pokazujemy podłogę, gdy mówimy ziemia podnosimy się i pokazujemy górę, kto się pomyli odpada. - zabawa w zamki i księżniczki - dwie osoby łapią się za ręce i są zamkiem, w środku między nimi stoi księżniczka, na określone hasło np. księżniczka, zamki stoją nieruchomo, a księżniczka zmienia swój zamek, ta która nie znajdzie go na czas, odpada. analogicznie, na hasło zamek, zamki zmieniają księżniczki, podczas gdy one stoją nieruchomo, zamek który ostatni znajdzie księżniczkę odpada.
Dwa ognie-wybiera się dwoch króli i macie dwie grupy jedna grupa rzuca w jedna a potem druga w druga i zbijacie piłką osoby. Wyścigi-podzielcie się na grupy i ścigajcie się np.przez słupki itp. bardzo fajne to jest. Berek-to chyba każdy zna
