nie z neta..! Jakie ma znaczenie witamina B2..?   witamina B11 jakie ma znaczenie,  wystepowanie,skutki niedoboru..  

Witaminy z grupy B rozpuszczaja sie w wodzie. Witamina B2 /ryboflawina /-jest skladnikiem enzymow oddychania,podnosi ogólna odporność organizmu.Jej niedobór powoduje choroby oczu,skóry i zahamowanie wzrostu..Występuje w drożdżach,wątrobie,nerkach,jajach,ser biały. Witamina B1 /tiamina /-bierze udzial w przemianach węglowodanow i tłuszczy,warunkuje prawidłowy stan tkanki nerwowej.Jej niedobór powoduje choroby układu nerwowego,serca,beri-beri,zaburzenie metabolizmu.Występuje w drożdżach,pomidorach,jabłka,mleko,jaja,wątroba,mózg,otręby ryżowe.