w jaki sposob mozna opanowac zdeberwowanie? udziel wyczerpujacej odpowiedzi,odwolujac sie do wl;asnych doswiadczen prosze o szybka pomoc

Zdenrwowanie można opanować poprzez rozmowę, w trakcie której uzyskamy wsparcie innych osób, rozmowa pozwoli rozładować stres. Innym sposobem jest również aktywność fizyczna, która zmniejszy nasz stres, czy ucieczka w nasze hobby - np. czytanie książki. Egzamin zdaje również ćwiczenie pozytywnego myślenia - a więc wyobrażanie sobie spokojnego i opanowanego własnego zachowania w steowej sytuacji (np. przed odpowiedzią na lekcji ). Wzmacnia się przez takie ćwiczenia poczucie optymizmu i pewności siebie.