Proszę o zrobienie mi zdrowej diety (menu) na 1 dzien wedlug przykladu sniadanie -750 kcal 2 sniadanie- 300 kcal obiad - 900kcal podwieczorek - 300kcal kolacja - 750kcal   Ma byc to zdrowa dieta:)    

Śniadanie : 2 Kromka chleba żytniego 174 kcal + ser twarogowy  176kcal Szklanka mleka 50 kcal   2 Śnmiadanie   Kromka chleba pełnoziarnistego z plasterkiem szynki + sok około 300 kcal     Obiad : Ziemniaki 150 kcal Karkówka z grilla 250 kcal   Kapusta kiszona 75 kcal Maslanka 132 kca;     Podwieczorek : Jabłko 40 kcal + jogurt 150 kcal   Kolacja:   Jajecznica 131 kcal + kromka razowego pieczywa 70 kcal + herbata