Jak zapobiegać wiotczeniu i zanikowi mięśni?

Już od pierwszego dnia narodzin człowiek zaczyna się starzeć. I jak przez pierwszych kilkanaście lat mięśnie człowieka rozrastają się, a kości nabierają gęstości, tak przez kilkadziesiąt następnych, proces ten się odwraca. Brak ruchu prowadzi między innymi do resorpcji kości, czyli utraty masy kostnej oraz do stopniowego zaniku mięśni, czemu towarzyszy przyrost tkanki tłuszczowej, co w efekcie przyczynia się do utraty prawidłowej postawy ciała oraz spadku zdolności ruchowych.

Należy ćwiczyć i dbać o zdrowy tryb życia.