HIGIENA UKŁADU ODDECHOWEGO     daje naj!

Higiena układu oddechowego 1. Nie palenie tytoniu (również unikać palenia biernego) 2. Zakrywanie nosa i ust przy kichaniu 3. Ograniczenie kontaktów z chorymi 4. Unikania przebywania zapylonym środowisku 5. Właściwa higiena osobista (wietrzenie pomieszczeń ,nie dopuszczanie do gromadzenia kurzu) 6. Leczenie wczesnych zakażeń układu oddechowego 7. Unikać kontaktów z alergenami 8. Uprawianie sportów, 9. Odpowiednia dieta bogata w warzywa i owoce 10. Unikania przebywania w zadymionych pomieszczeniach , 11. wciąganie powietrza przez nos gdyż wtedy zostaje ono nawilżone oraz ogrzane, 12. Unikać przegrzewania, 13. Osoby narażone na substancje toksyczne w miejscu pracy powinni przestrzegać, zasad higieny pracy (używanie masek i kombinezonów ochronnych , 14. Stosowanie filtrów na kominach (ograniczenie zanieczyszczeń w powietrzu , 15. Zastosowanie odpowiedniej wentylacji w miejscach pracy i w domu.

- wdychać powietrze przez nos - przebywać na świerzym powietrzu - ubierać się stosownie do pogody - ograniczyć kontakt z chorymi - unikać dymu papierosowego lub pyłów