DODAJ +
Kulturoznawstwo

potrzebna mi chronologicznie poukładana rozgrzewka do siatkówki (czyli rozgrzewka nóg i rąk łącznie z brzuchem)conajmniej 10 minut. Każde ćwiczenie np. w siadzie musi być nazwany ( np. siad skrzyżny) pilne!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

potrzebna mi chronologicznie poukładana rozgrzewka do siatkówki (czyli rozgrzewka nóg i rąk łącznie z brzuchem)conajmniej 10 minut. Każde ćwiczenie np. w siadzie musi być nazwany ( np. siad skrzyżny) pilne!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Odpowiedź

1. jakis truchcik 2. krazenie ramion . 3.siad potkarski 4.30 podciagnienc na drabinkach 5.5 brzuszkow 6. jeszcze raz krazenie ramion 7.rozgrzej rece i nogi : kolana i kostki np . poskacz

Dodaj swoją odpowiedź