Jakie rady możesz dać koleżance aby uchroniła się przed skrzywieniem kręgosłupa ?  ( krótkie wypracowanie )

Ponieważ , jestem osobą , która ma problemy z kręgosłupem i borykam się z długotrwałym leczeniem , mogę udzielić kilku rad jak tegoo uniknąc. po 1. : - plecak to jedyne słszne i dobre "urządzenie" do przenoszenia naszych cięzkich pomocy szkolnych , po 2. : -pamiętać o prawidłowej postawie podczas siedzenia przy biórku lub na zjęciach w szkole , po 3. : - jazda na rowerze , pływanie , ćwiczenia pleców , każde możliwe ćwiczenia ruchowe lub po prostu ruch na świeżym powietrzu  , ale zawsze z prstymi plecami . To tyle co do prostych i najbardziej skutecznych porad , ale prawda jest jedna "pokrzywić się " można bardzo łatwo , a "naprawić " o wiele trudniej . Pamiętajcie , extra laska a, musi być extra prosta ! :) ;-)