Jadłospis na 3 dni ma wynosic ok 2800 kcal ma to wyglądać tak; Dzień        Posiłek            Produkty            gram         kcal        suma   Plis bardzo was proszę pomóżcie mi ;( z góry pięknie dziękuje  

Dzień: Poniedziałek   Posiłek: śniadanie   Produkty: Chleb pełnoziarnisty cztero-zbozowy Mestemacher (BENUS) (2 kromki)   Gram: 30g- kromka czyli 60 g   Kcal: 102 kcal   Produkty: Masło extra   Gram: 5g   Kcal: 82.5   Produkty: Pomidor   Gram: 170 g   Kcal: 25.50   Śniadanie: 247 kcal   II śniadanie: Mieszanka owocowa   Produkty: Banan   Gram: 90g   Kcal: 50kcal   Produkty: Kiwi   Gram: 100g   Kcal: 57   Produkty: płatki migdałowe, cynamon, miód   Gram: 50   Kcal: 90 kcal   Razem:197   Obiad:   Produkty: Zupa kalafiorowa   Gram: 600g   Kcal: 400 kcal   Podwieczorek: Produkty: Grejfrut   Kcal: 160 kcal   Kolacja: Produkty Łosoś   Gram 100   Kcal 200   Produkt warzywa: marchewka, sałąta   Kcal: 120     Dzień wtorek   Śniadanie produkty 2 jajka   200 gram   kcal: 200   prod: jogurt naturalny   180 g   80 kcal 2 sniadanie: 2 jablka g:180 kc : 120   masz to ci napewno p[omoże ale juz mi sie nie chce pisac