Czy jeśli mam warunek if(...){...;..} to w tej drugiej klamrze mogę wstawić pętlę for??

Tak oczywiście możesz. Dla przykładu.   if(zmienna1< zmienna2) { for(i=0; i<=10; i++) }else{ for(s=10; s>=0; s--) } Jeśli warunek (zmienna1< zmienna2) zostanie spełniony, program wykona instrukcje zawartą miedzy klamrami, w tym przypadku rozpocznie pierwszą pętle for. Jeżeli warunek będzie nieprawdziwy, program wykona drugą instrukcję, drugą pętle for.