Mam na juto przygotować rozgrzewkę na W-f macie może jakieś propozycje do ćwiczeń??:))

Otóż na początek dobrze byłoby zorganizować jakieś biegi , np wokół boiska z 3 razy, następnie skłony w dół jakieś 10 razy i taniec brzucha, zależnie od chęci...